Haben Sie sich heute schon bewegt?

Natürlich haben Sie das - Sie sind mit dem Rad zur Arbeit gefahren, haben den Haushalt gemacht, im Garten gearbeitet, sind mit dem Hund spazieren gegangen usw. Das ist gut für Sie, für Ihre Beweglichkeit und Ihren Kreislauf. Leider reicht das aber in den meisten Fällen nicht aus, um sich vor Rücken- und Gelenkproblemen zu schützen. Unser Körper ist so konzipiert, dass unsere Muskeln das Skelett wie ein gut sitzendes Kostüm umschließen und stützen sollen. Nur so sind unsere Gelenke und die Wirbelsäule statisch richtig ausgerichtet und gut geschützt. Um ein solches Muskelkostüm zu erwerben oder zu behalten, müssen wir gezielt unsere Muskeln aufbauen und erhalten und unsere Gelenke bewegen. Die ideale Gymnastik ist das isometrische Muskeltraining (Anspannen, Entspannen und Dehnen der Muskulatur). Sie wird beim BC 72 e.V. als Rückengymnastik / Wirbelsäulengymnastik angeboten. Mit viel Spiel und Spaß kräftigen wir Muskulatur und Gelenke. Herz, Kreislauf und Koordination werden bei Aufwärmübungen mit flotter Musik trainiert. Die letzten zehn Minuten gehören der Muskelentspannung nach Jacobsen.

Übrigens: Unser Angebot wurde vom Landessport-Bund Niedersachsen für seine besondere Qualität ausgezeichnet.

Termine

Wo?

Grundschule Mascheroder Holz
Retemeyerstraße 15
38126 Braunschweig

Gäste sind uns jederzeit herzlich willkommen. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte direkt an unsere Übungsleiterin Heidi Thomas (Tel: 0531/352322).